Novo istraživanje u prilog povećanoj konzumaciji vode

Novo istraživanje u prilog povećanoj konzumaciji vode

Dnevni unos dovoljne količine vode u organizam nužan je za normalno funkcioniranje organizma. Pri tome se najčešće govori o dvije litre, ili šest do osam čaša vode dnevno, a stručnjaci već desetljećima pojašnjavaju da će nam upravo ta količina, među ostalim, osigurati dovoljnu količinu energije, pomoći pri pročišćavanju organizma i poboljšati izgled kože. Unatoč tome, proteklih godina pojavile su se i tvrdnje da nam tolika količina vode dnevno uopće nije potrebna, kao i da je to koliko nam vode zapravo treba individualno te ovisi o pojedincu. Također, pojedini stručnjaci tvrdili su i da je povećani unos vode povezan s problemom pojačanog znojenja te da može negativno utjecati na spavanje. U suprotnosti s ovim tvrdnjama rezultati su najnovijeg istraživanja objavljenog u časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics, koje je obuhvatilo oko čak 18 tisuća ljudi, a trajalo je punih sedam godina. Prema rezultatima tog istraživanja, povećanje dnevnog unosa vode za samo jedan posto, pomoći će nam da u organizam unesemo 8,58 manje kalorija, kao i 0,74 grama šećera. Ako pak dnevno konzumiramo jednu ili dvije čaše vode više nego što to uobičajeno činimo, u organizam ćemo unijeti 205 kalorija manje, 21 gram kolesterola, kao i čak 18 grama šećera manje.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.8 / 5 (503 ocjena)