Opasne namirnice – ovo su glavni krivci za akne

Bolne akne problem su koji ne zaobilazi ni jedan spol, a sve se češće s njima bore ljudi srednjih godina. Glavni uzrok za to su loše prehrambene navike i stres koji remeti hormonalnu ravnotežu. Najčešće izbijaju na vratu, prsima i ramenima zato što na tim područjima ima najviše žlijezda lojnica.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Jedan od glavnih krivaca za pojavu bolnih akni su mlijeko i mliječni proizvodi. Svakodnevno pijenje mlijeka povezuje se s od 20 do 40 posto većim rizikom od pojave akni. Ako sumnjate da je upravo mlijeko mogući uzrok, izbacite ga zajedno s jogurtom i kefirom iz prehrane. Tako ćete najlakše utvrditi jesu li mliječni proizvodi krivi ili je krivac nešto drugo.
Šećer
Hrana s visokim udjelom šećera potiče razvoj akni. Prerađeni šećer izaziva nagli rast inzulina, a posljedično i pojačano lučenje sebuma. Koža se brže masti čime se poveća rizik od bolnih prištića. Najbolje je izbjegavati slatkiše i bijeli šećer.
Kofein
Kava nije prijatelj lijepe kože jer remeti rad hormona, osobito ako je osoba pod stresom. Kofein podiže razinu kortizola, hormona stresa, a što je njegova razina veća to i žlijezde lojnice luče više sebuma. Koža se nekontrolirano masti i veća je vjerojatnost od akni.
Crveno meso i mesne prerađevine
Mesne prerađevine i crveno meso pogoduju razvoju akni zato što obiluju masnim kiselinama. Tijelo teško obrađuje životinjske proteine čiji nusprodukt ostavlja tragove na koži. Osim toga, sve više mesnih prerađevina obiluje aditivima i hormonima koji uzrokuju hormonalni disbalans.