Šumska kupka

Šumska kupka

Zbog suvremenog načina života sve manje vremena provodimo u prirodi, što s vremenom može prouzrokovati niz zdravstvenih problema. Boravak u prirodi, posebno u šumskom području, pozitivno utječe na fizičko, kao i emocionalno i psihičko zdravlje. Stoga ne čudi da se u Japanu već desetljećima prakticira tzv. Shinrin-yoku, odnosno šumska kupka. Ovaj pojam obilježava boravak i uživanje u šumi, a japanska ga je vlada uvela još 1982. godine, potičući zdravi životni stil i smanjivanje stresa. Redoviti odlazak u šumu na samo par sati, među ostalim, opušta i smiruje misli, poboljšava energiju, uravnotežuje krvni tlak, pojačava rad osjetila, smanjuje proizvodnju hormona stresa i pozitivno utječe na imunitet. O utjecaju boravka u šumi na ljudsko zdravlje japanski su znanstvenici proveli brojna istraživanja. Jedno od njih pokazalo je kako je samo 20 minuta u šumi dovoljno za opuštanje i pozitivan utjecaj na moždani sustav. Za to je najzaslužnije drveće, odnosno spojevi koje pojedino drveće ispušta, poput fitoncida, koji ima osobito blagotvoran učinak na dišne putove i imunitet. Naime, djelujući na smanjenje razine hormona stresa, posredno jača imunitet pa organizam postaje snažniji u borbi protiv infekcija.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.7 / 5 (307 ocjena)