Tajna neurofiziologa – kako se osjećati bolje

Tajna neurofiziologa - kako se osjećati bolje

Iz čista mira vas obuzme osjećaj praznine, tuge, neraspoloženja. Niste raspoloženi za rad, sporiji ste nego obično, možda i previše zabrinuti. Čini vam se da vaše neraspoloženje raste i što duže ste u tom negativnom raspoloženju čini vam se da život zapravo nema puno smisla… Opravdanje možda nalazite u lošim vremenskim uvjetima, ponekom problemu kojeg nikako ne uspjevate riješiti, kritici suradnika, šefu, članu obitelji. Možemo koristiti znanje neurofiziologije da popravimo svoje raspoloženje, smanjimo napetost i češće doživljavamo radosne emocije. Osmjehujući se i mršteći se, šaljete signal korteksu, što se poklapa sa sretnim ili tužnim osjećajima. Pokušajte se pretvarati da ste sretni, to će vam pomoći da se bolje osjećate! Neophodno je odoljeti iskušenju da se izbjegnu neugodne situacije, čak i ako se čini da će tada biti bolje. Namjerno dovodeći sebe u neugodne situacije, čovjek se navikava na njih, a njegov osjećaj zabrinutosti postepeno se smanjuje. Pokušajte što je moguće više podržati emocionalno raspoloženje, u kojem želite biti uvijek, kako bi vam na kraju krajeva to uspijevalo lako i bez prisile. Što češće izazivate u sebi određeno stanje, na primjer, smirenost ili nadu, veća je vjerovatnoća da će to stanje postati navika. Ako se stalno žalite na neke probleme i neuspjehe, to ne samo da čini nesretnim vas i okruženje, već se i negativno odražava na vašu sposobnost da pamtite, zato što ste zauzeti uzaludnim poslom.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.5 / 5 (428 ocjena)