Vježbe pet tibeatanaca

Pet tibetanaca su vježbe koje su razvili tibetanski svećenici koji su ih upražnjavali tokom mnogo godina. Pripisuje im se sposobnost vidljivog pomlađivanja organizma, zatezanja kože, podizanja mišićnog tonus i poboljšanja držanja. Isto tako navodno popravljaju raspoloženje. Riječ je o vježbama koje stimuliraju energetske centre u auri, što kao rezultat ima bolji protok energije, odnosno opću revitalizaciju tijela i duše, balansiranje hormonskog statusa, poboljšanu probavu, bolji san, bolju koncentraciju, bolje pamćenje, smanjuju bol u leđima, pomažu mršavljenju itd.
Uz pomoć tih vježbi i određenog stila života, tibetanski su svećenici uspjevali stvoriti predispozicije za zdraviji i duži život a dugo se za nije ni znalo u zapadnom svijetu. Ipak, jednom kada se riječ o ovim magičnim vježbama proširila, nije trebalo mnogo da dobiju slijedbenike u milijunima diljem svijeta. Pet tibetanaca je zapravo skup od pet vježbi koje se izvode po određenim pravilima. Ove vježbe stimuliraju energetski tok kroz sve čakre i daju život nervima, organima i žlijezdama. Također utječu i na razvoj mišića, i doprinose čvršćoj i zdravijoj muskulaturi. Čovjek koji se čitavog svog života bavio jogom i meditacijama tvrdi da su ove vježbe zaista pravo otkriće. Prema mišljenju brojnih stručnjaka teško bi se mogao sastaviti skup vježbi koji bi imalo učinak kao pet tibetanaca a milijuni ljudi diljem svijeta su se uvjerili u njihovo djelovanje. Riječ je o vježbama koje mogu upražnjavati ljudi u svim dobnim skupinama pa nailazimo i na ljude starije od 70 godina koji su vježbali Pet tibetanaca koliko su mogli i postigli bolji osjećaj i zdravlje, te znatno usporili proces starenja. Bitno je izvođenje vježbi i disanje obavljati onako kako ste je opisano tamo gdje ste vježbe pronašli. Postoji ih pet i sve se rade sa istim brojem ponavljanja. Počinje se sa onoliko ponavljanja koliko odgovara pojedincu. Starije osobe tako mogu osjećati da im je potrebno početi sa 3 ponavljanja, dok mlađi mogu i sa npr 9 ili 11. Važno je samo počinjati sa neparnim brojem, znači sa 1, 3, 5, 7, itd. Nakon toga se svaki povećava broj za dva ponavljanja. Kad ste došli do 21 prestaje se i dalje se nastavlja sa vježbanjem samo sa 21 ponavljanjem za svaku vježbu. Samo vježbanje ne uzima puno vremena, pa onome tko se već navikao i došao do 21 ponavljanja tako može za cijelo vježbanje biti potrebno desetak minuta. A to je sasvim dovoljno da svom tijelu damo ono što mu treba.