Zaboravite na kremice – prehranom do zdrave i lijepe kože!

Dolaskom zime i hladnijih dana postajemo osjetljivi na prehlade, naše tijelo prolazi kroz promijene pa je organizmu potrebno zasitnijih namirnica, ali i koža nam postaje osjetljivija nego u druga godišnja doba i sklonija isušivanju. Malo će se koja žena koja je navikla njegovati kožu iz vana odreći krema, seruma, maski ili pilinga koje upotrebljava – no treba li nam sve to zaista? Medicina je uz pomoć nutricionista dokazala kako se pojedinim namirnicama možemo boriti (i izboriti!) sa nekim ozbiljnim bolestima – pa zašto onda ne bismo i kožu popravili “iznutra”? Prehranom.

Premda česti klišej koji sve češće možemo čuti; “Ono si što jedeš”, ova fraza zasigurno nije bez razloga postala toliko upotrebljavana, u drugim životnim aspektima ali i kada pričamo o zdravlju vlastite kože. Zato, kako biste joj unosom hrane dali i odgovarajuću “skrb” i dovoljnu količinu svega što joj je potrebno, donosimo par namirnica koje su lako dosvitamina i minerala, donosimo vam pet lako dostupnih namirnica (ništa fancy!) koje trebate uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Rezultati su garantirani u svega nekoliko tjedana!

Limun

Svaka su tržnica, plac i trgovina opskrbljene limunima skoro kroz cijelu godinu. dobar dio godine. Zato dan započnite čašom tople vode s limunom i tako tijelo očistite od raznih toksina koji se skupljaju tijekom dana.

Bademi

Osim što ga se često proglašavalo najboljim prirodnim antioksidansom, po nekim novijim istraživanjima badem i usporava znakove starenja na koži. Osim toga, lijepu ćete kožu njime postići i zahvaljujući vitaminu E kojeg su prepuni. A sjetite se da svaka krema protiv starenja u svojoj biti obiluje baš tim vitaminom.

Ananas

Skočite u najbližu trgovinu i ubodite ovog slatko-kiselog bodljikavca. Ananas popravlja probavu, smanjuje upalne procese i uklanja toksine iz tijela.

Češnjak

Premda ga uglavnom zbog lošeg zadaha nastojimo izbjegavati, češnjak je poznat po svom antibakterijskom djelovanju. A ako imate problema s aknama, ova je namirnica savršena da izbalansirate masnoću kože i iznutra ju poboljšate.

Cikla

Sastojci su Moćne kombinacije koju sadrži svaka cikla su svakako folna kiselina (jako dobra za trudnice), vitamin A, magnezij i kalcij. Ubacite ciklu s ananasom u jutarnji smoothie čak i ako vam ova kombinacija zvuči nespojivo – cikla stimulira obnavljanje kože i štiti je od starenja.