Kupaonica i opuštanje

Mali broj nas nalazi vremena da se dovoljno opusti i to često utječe na naše zdravlje, fizičko i mentalno. Kupaonica je jedno od malobrojnih mjesta gdje možemo pobjeći od svijeta i biti sami. Kupaonica bi trebala biti uređena tako da nam omogući smirivanje na kraju užurbanog dana, ili da nam pruži nešto mirnih trenutaka ujutro. Boje koje rabimo da ukrasimo kupaonicu utječu na to kako se u njoj osjećamo. Plava je umirujuća boja, povezana sa spokojnošću. Terapeuti koji rabe boje, vjeruju da plava snižava krvni tlak, potiče dublje izdisaje i san. Zelena, pak, odmara oči I smiruje živce. Koje god boje odabrali, možemo stvoriti prostor za opuštanje I smirivanje ako slušamo laganu glazbu i dodamo nekoliko kapi aromatičnog ulja u kupku. Bergamot, lavanda i geranij ublažavaju stres i nemir, dok se kamilica, ruža, limun i ylang-ylang rabe da ublaže razdraženost i stvore mirno raspoloženje. Kada je idealno mjesto za samomasažu, dok se kupamo ili odmah nakon. Pokušajte utrljavati jedno od spomenutih ulja u smjeru srca, kako bi stimulirali cirkulaciju. Taoisti smatraju da je ishrana koju dobivamo iz zraka kada dišemo važnija za nas od hrane i vode. Kada udišemo, uvlačimo energiju, što stvara energiju – kada izdišemo, čistimo naše tijelo od otrova. Umijeće pravilnog disanja dio je kineskog režima zdravlja već stoljećima, a zasniva se na uravnoteženju yina i yanga i stvaranju ispravnog protoka chia oko tijela. Misli se da bolest nastaje kada se ne održava pravilan protok chia. Dajte si vremena u kupaonici za vježbanje kontroliranog disanja. Meditacija je još jedna tehnika opuštanja. Kinezi je zovu “mirno sjediti i ne raditi ništa”, što je naoko jednostavan opis umijeća za koji su potrebne godine usavršavanja. Bilo da je naš cilj razmisliti o proteklom danu ili pustiti mislima da slobodno lutaju, kupaonica je idealno mjesto za to.