Vježbanje nakon učenja poboljšava pamćenje

Vježbanje nakon učenja poboljšava pamćenje

Nije nepoznanica da fizička aktivnost pozitivno utječe na pamćenje i mijenja način na koji mozak pohranjuje informacije, no znanstvenici su nedavno došli do novog, zanimljivog otkrića o utjecaju vježbanja na memoriju. Utvrdili su, naime, u kojem trenutku bi ljudi trebali vježbati, kako bi bolje zapamtili sadržaj koji trebaju naučiti. Rezultati provedene studije u kojoj su ispitanici učili i vježbali, pokazali su da su osobe koje su nakon učenja vježbanje odgodile za četiri sata, poboljšale pamćenje za čak deset posto, u odnosu na one koji su trening odradili neposredno nakon učenja, ili ga pak nisu odradili uopće. Zanimljiv je podatak kako su bolje rezultate pokazale osobe koje uopće nisu vježbale, od onih koji su vježbali neposredno nakon učenja. Kako pojašnjavaju stručnjaci, vremensko razdoblje od točno četiri sata nakon učenja, ipak treba uzeti s rezervom, budući da bi isti efekt možda izazvala i drugačija vrsta fizičkog treninga nakon, primjerice, dva ili tri sata od završetka učenja. Također, nisu uspjeli utvrditi zbog čega su osobe koje uopće nisu vježbale postigle bolje rezultate od onih koji su vježbali neposredno nakon učenja, ali pretpostavljaju da bi za to možda mogao biti zaslužan psihološki efekt vježbanja.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.9 / 5 (590 ocjena)