Namirnice koje pogoršavaju simptome gripe i prehlade

S padom žive u termometru počela je sezona gripe i prehlade koju prate povišena tjelesna temperatura, glavobolja, slabost i bol u zglobovima. Kod sezonskih bolesti najbolje pomažu vitamin C, metvica koja ublažava začepljeni nos, med koji liječi grlobolju i češnjak zadužen za jačanje imuniteta. I dok ove namirnice olakšavaju simptome prehlade i gripe, neke namirnice djeluju štetno pa stoga treba pripaziti na njihov unos tijekom bolesti.
Šećer
Gazirane napitke i prerađenu hranu bogatu šećerom najbolje je izbjegavati jer pogoršavaju simptome gripe i prehlade. Šećer potiče upalne procese u tijelu i smanjuje razinu bijelih krvnih zrnaca odgovornih za borbu protiv bolesti i jačanje imuniteta. Također, šećer sprječava razgradnju sluzi što stvara plodno tlo za dulje zadržavanje virusa.
Mliječni proizvodi
Iako su mliječni proizvodi dobri za zglobove, tijekom prehlade ih se ne preporučuje. Mliječni proizvodi mogu pospješiti proizvodnju sluzi u grlu, a to usporava oporavak. Naime, virusi prebivaju u toplom i vlažnom, što sluz čini idealnim mjestom.
Meso i mesne prerađevine
Za vrijeme gripe i prehlade ne valja pretjerivati s konzumiranjem mesa. Zbog životinjskih masti tijelo se teže bori s mikrobima što znači da je i bolest dulje traje. Bolji izbor je zeleno lisnato povrće bogato antioksidansima koje ubrzava oporavak.
Alkohol
Alkoholna pića slabe bijele krvne stanice, a samim time i imunitet koji se ne može boriti protiv virusa i infekcija. Osim toga, alkohol izaziva dehidraciju organizma što samo produljuje bolest.