Joga smijeha

Smijeh je jogging duha, kazao je jednom prilikom američki novinar i pisac Norman Cousins. Dobrobit smijeha utvrdila je i znanost, dokazavši da pod utjecajem smijeha tijelo proizvodi endorfin, koji prirodno smanjuje bol, kao i da se smijanjem povećava količina kisika u tijelu. Indijski liječnik Madan Kataria razvio je svojevremeno neobičan i jedinstven sustav vježbanja, kombinirajući vježbe smijeha s jogijskim tehnikama disanja. Ovu vještinu nazvao je joga smijeha. Proteklih godina postaje sve popularnija u svijetu pa danas u nekoliko desetaka zemalja postoji oko šest tisuća školi smijeha. Kataria je pojasnio kako, smijući se, mijenjamo sebe, a mijenjajući sebe, ujedno mijenjamo i cijeli svijet.
Ove vježbe pomažu nam da u tijelo unesemo veću količinu kisika nego što to inače činimo, pa se tako automatski punimo energijom i dobivamo bolji i kvalitetniji osjećaj u tijelu. Terapijski podjednako djeluju na tijelo i na um, dok nam redovitim vježbanjem pomažu u oslobađanju od nakupljene nervoze i stresa na svim razinama.
Budući da tijelo ne razlikuje pravi smijeh od umjetnog, blagotvorni učinak je isti, no vježbe smijeha zapravo nisu isforsirane. Naime, iako se smijanje potiče različitim tehnikama, njihov je cilj samo razigrati sudionike, pa se praktikanti ove vještine u konačnici zaista smiju iskreno, srdačno i glasno.