Kako spavanje uništava seks

Otkrivena je tajna dobrog seksa, a ona je u dovoljnoj količini sna. San pomaže u reguliranju kilaže i kontroli stresa, ali i poboljšava pamćenje, koncentraciju i raspoloženje. Uglavnom, nema sumnje da je san dobar za vas, a većina stručnjaka preporučuje barem osam sati neprekidnog sna svake noći. Unatoč svemu tome, način na koji spavamo se drastično promijenio u posljednjih 200 godina. Štoviše, naši preci uopće nisu spavali cijele noći. Postoji skrivena korist zbog koje bi se trebali dovoljno odmoriti tijekom noći: oni koji noću dulje spavaju imaju jače orgazme tijekom seksa. Dulji san pojačat će libido i razinu seksualnih hormona (testosterona, na primjer). Nedostatak sna smanjuje seksualnu želju kod oba spola jer dolazi do naglog porasta hormona stresa kortizola. Koliko god on utječe na žene, jači spol osobito jako pogađa. Muškarci koji su spavali svega četiri sata u komadu imali su znatno manje spolnog hormona nego sretnici koji su spavali osam. Dokazano je i da muškarci koji hrču u snu su skloniji patiti od erektilne disfunkcije i općenite seksualne disfunkcije.