Koje voće najviše paše organizmu u ljetno vrijeme

Koje voće najviše paše organizmu u ljetno vrijeme

Kolovoz donosi obilje voća, sve redom idealno za ljetne dane, a veliki dio sezonskih namirnica u ovo doba koristimo i zbog zaštite kože jer su bogate tvarima koje prirodno štite od sunca. Naravno, uvijek kada je to moguće je najbolje kupovati sezonsko voće, a takva je kupnja istovremeno uglavnom i najjeftinija, ali i najzdravija. Pa evo koje je voće najbolje konzumirati u ove vruće dane kolovoza i zašto:
Marelice – sadrže malo zasićenih masti, kolesterola i soli a dobar su izvor i dijetalnih vlakana i kalija, a odličan izvor vitamina A i C. Sada su najzdravije i najjeftinije, pa ih se svakako treba iskoristiti. Dinja – dobar je izvor dijetalnih vlakana, niacina, vitamina B6 i folne kiseline. Odličan je izvor vitamina A, C i kalija. Iako sadrže dosta šećera, dinje sadrže malo zasićenih masti i soli, i jako malo kolesterola. Dinja je sočna i osvježavajuća i odlično se slaže uz kruške. Lubenica – lubenica je pravo ljetno voće s jako malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Dobar je izvor kalija, a odličan izvor vitamina A i C. Lubenica je osvježavajuća, slatka i mirisna. Breskve – jer sadrže jako malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Veći dio kalorija dolazi od šećera. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, niacina i kalija, i odličan izvor vitamina C. Nektarine – također sadrže malo zasićenih masti, kolesterola i soli, ali veći dio kalorija dolazi iz šećera. Poput breskvi, dobar su izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, niacina i kalija. Odličan su izvor vitamina C. Smokve – u ovo doba godine možete uživati u svježim i zdravim smokvama. Dobar su izvor kalija, mangana, vitamina B6, a odličan izvor dijetalnih vlakana. Grožđe – iako tijekom godine nije pristupačno, sezona grožđa u kolovozu tek započinje. Sadrži malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Odličan je izvor vitamina C i K. Grožđe je ukusno samo po sebi i ne treba mu nikakvih dodataka.

 

         

Ocjena: 4.6 / 5 (348 ocjena)