Mršavite dok jedete ove namirnice!

Mršavite dok jedete ove namirnice!

U novije smo vrijeme bombardirani raznim dijetama koje se uvijek pojavljuju tokom cijele godine ali ih je ipak najviše pred ljeto kada sve žene odluče kako je “pravo vrijeme” za izgubiti koji kilogram. U tom moru informacija nije ni čudo da nailazimo na brojne dezinformacije, razne pripravke i napitke kojima magično topimo kilograme, dijete uz koje u 15 dana naše tijelo postane 15ak kilograma lakše i to bez odricanja. I dok nesigurne žene i djevojke isprobavaju svaku novu dijetu koju preporuči Oprah ili neka manekenka, one nešto samosvijesnije su se odavno uvjerile kako – bez muke nema ni nauke. No svi znamo da medicina iz dana u dan vrtoglavo napreduje, a s njom i različita istraživanja poput istraživanja kako pojedine namirnice utječu na nas. I ta su istraživanja pokazala kako zaista postoji hrana koja nije “iz budućnosti” ni u obliku jedne šarene pilule, čijom konzumacijom – gubimo kilograme. I sva je ta hrana naravno zdrava (jer višak kila neće otopiti fast food!). Tako doznajemo da savršenu liniju možemo održati i bez izgladnjivanja. Radi se o namirnicama koje će ubrzati metabolizam te potaknuti brže sagorijevanje kalorija. Dodavanjem ove zdrave hrane lako ćete se riješiti viška kilograma i održati savršenu liniju! Evo o kojim je “čudesnim namirnicama” riječ i zašto baš one sagorijevaju nakupljene kalorije.

Cjelovite žitarice

Naše tijelo sagorijeva duplo više kalorija prerađujući neprerađenu hranu (pogotovo onu bogatu vlaknima, poput zobene kaše i smeđe riže).

Čisto meso

Protein ima odličan učinak na organizam! Primjerice, odaberete li pileća prsa od 300 kalorija, jedenjem ćete sagorjeti oko 90 kalorija.

Nemasni mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi bogati kalcijem i vitaminom D pomoći će održati i izgraditi mišićnu masu – esencijalnog dijela brzog metabolizma.

Zeleni čaj

Istraživanja su pokazala da ćete ispijanjem četiri šalice zelenog čaja dnevno izgubiti oko dva kilograma u osam tjedana. 

Leća

Jedna šalica sadrži čak 35 posto preporučene dnevne količine željeza, a čak 20 posto populacije ima problem s manjkom tog minerala. Kada tijelu nedostaje neki nutrijent, metabolizam se usporava. 

Vruće papričice

Ljute papričice sadrže kapsaicin, prirodni alkaloid koji ubrzava metabolizam, a bogate su i vitaminom C. Dodajte ih u hranu kao začin, no nemojte pretjerivati.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.7 / 5 (517 ocjena)