Namirnice bogate cinkom

Namirnice bogate cinkom

Cink nam je potreban u malim količinama. Jača naš imunološki sustav, pomaže smanjiti kolesterol, poboljšava funkciju mozga, razvoj i rast reproduktivnih organa, ubrzava zacijeljivanje rana, skraćuje vrijeme trajanja virusnih infekcija, pomaže kod proizvodnje i izlučivanja inzulina u gušterači, poboljšava raspoloženje. Manjak cinka mogu imati sportaši jer se cink troši putem treninga, trudnice, pušači, alkoholičari, dijabetičari. Namirnice koje biste trebali jesti kako bi podigli razinu cinka u svojem organizmu su orasi, bademi, lješnjaci, pivski kvasac, pšenične klice, sjemenke sezama, bundeva, suncokreta, nemasno mlijeko, jaja, plodovi mora, kelj pupčar, artičoka, cvjetača, kupus, kikiriki, gljive, brokula, grašak, soja, slanutak, grah, meso. Svaka od ovih namirnica može se nekako kombinirati u svakodnevnoj prehrani, a neke od njih, poput sjemenki, možete jesti uz jogurt kao doručak ili užinu.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.5 / 5 (506 ocjena)