Noćne more: Crni snovi koje uzrokuju antidepresivi i začinjena hrana

Noćne more su neizostavni dio djetinjstva. Svatko od nas barem je jednom kao dijete sanjao nešto ružno. Posljedica je to najčešće straha od mraka s kojim se u odrasloj dobi bori više od 40 posto ljudi. Noćne more u odrasloj dobi javljaju se zbog nakupljenog stresa, poslovnih problema i tjeskobe koje se vezuje uz financijske teškoće, probleme u vezi i s obitelji. No jednako tako mogu ih uzrokovati namirnice koje unosimo, a posebne smetnje stvara začinjene hrana. Začinjena hrana izaziva noćne more Osim što pospješuje pojavu žgaravice i drugih želučanih tegoba, začinjena hrana povezuje se s noćnim morama. Njezina ljutina povisuje tjelesnu temperaturu i ubrzava rad metabolizma. Samim tim pojačava se i moždana aktivnost pa mozak stvara neželjene slike odnosno noćne more. Stoga se prije odlaska na spavanje preporučuje izbjegavati začinjenu hranu. Antidepresivi mogu uzrokovati noćne more Možda djeluje kontradiktorno, ali određene vrste antidepresiva mogu izazvati noćne more. Iako bi trebali djelovati umirujuće, lijekovi poput Prozaca krivci su za užasavajuće snove. Ispitivanjem je dokazano da je REM faza sna kod ljudi koji uzimaju te lijekove puno intenzivnija nego kod onih koji ne koriste lijekove. Odvikavanje od cigarete doslovno izaziva noćne more Pušačima se nije lako odreći cigarete, posebice ako znaju da ih tijekom odvikavanja očekuju i noćne more. Čišćenje organizma od nikotina povezuje se s pojačanom moždanom aktivnošću što uzrokuje noćne more. Slično kao što se to događa i kod konzumiranja začinjene hrane.