Odgovorite sami sebi na postavljena pitanja

Čovjek nije samo fizičko biće, on je i psihičko, emocionalno i duhovno biće, pa u skladu s time naše emocije mogu uvelike utjecati na cijelo naše biće. Iskazivanje naših emocija, izgovaranje pozitivnih misli i iskrena usredotočenost mogu imati terapeutsko ili ljekovito djelovanje i ubrzati proces ozdravljenja. Iako je tempo života danas i više nego dinamičan i užurban svatko treba pronaći vrijeme za sebe kako bi odradio emocionalni trening. Kako bi trening bio što uspješniji treba pronaći odgovarajuće mjesto gdje vas neće nitko ometati. Mjesto gdje ćete obavljati svakodnevno vaš trening može biti vaša spavaća soba, vrt, a ukoliko ste ljubitelji prirode možete trening obavljati u šumi.
Trening obavljajte mjesec dana najmanje tri puta tjedno. Pomoću sljedećih pitanja naučit ćete nešto novo o sebi, pokrenuti emocije, a vaša životna energija će vas motivirati da napokon učinite promjene u vašem životu koje tjednima, mjesecima ili godinama odlažete. Pripremite za početak bilježnicu i olovku i pokušajte bez previše razmišljanja što iskrenije i direktnije odgovoriti na sljedeća pitanja:
Kakve ste zabrane imali u vašem djetinjstvu?
Je li vam bilo dozvoljeno izražavati vlastito mišljenje? Tko vas je uvažavao? Jeste li mogli pokazivati tugu, bijes, zaigranost i ljubav?
Jeste li smjeli pričati ili se interesirati o sekusalnosti?
Što je u životu dovelo u pitanje vašu životnu snagu?
Kada osjećate strah?
Koji su bili vaši zadaci u djetinjstvu, a koji u mladosti?
Koje su vaše „zabranjene“ čežnje, želje, ambicije ili požude?
Koji san biste željeli ispuniti?
Navedite situacije kada ste osjećali: ljubomoru, ponos, stid ili kajanje?
Ostvarujete li svoje ciljeve u životu? Ako da, kako? Ako ne, zašto ne?