Pisanje dnevnika kao terapija

Dokazano je kako pisanje dnevnika pozitivno utječe na zdravlje. Psiholozi su potvrdili kako ono pozitivno utječe na fizičko i psihičko stanje osobe, pa često svojim odraslim klijentima savjetuju da pišu dnevnik, jer je to svojevrsna terapija koja smanjuje stres, umanjuje simptome astme, artritisa. povećva imunitet i pomaže da se osjećamo bolje. Bilježenje događaja u dnevnik zahtijeva psihički angažman, najprije nego što nešto zapišete, nekoliko puta događaj koji želite zabilježiti odvrtite u glavi i tek tada počnete pisati. Upravo to prisjećanje omogućava vam da stvari sagledate s nekoliko različitih strana i na taj način objektivnije pogledate što se zapravo dogodilo. Kako biste nešto zapisali, da to morate osvjestiti i prihvatiti. Pisalačka terapija je posebno korisna ljudima sklonima koji sve drže u sebi, kao i onima koji, uprkos razgovoru sa bliskim ljudima, ne vide izlaz iz trenutne krizne poslovne ili emotivne situacije. Kada sve stave na papir, naučit će više o sebi, svojim željama, potrebama i najdubljim strahovima. Važno je da vide neke stvari ispisane da bi shvatili koliko su zapravo nebitne. Ova aktivnost pomoći će i u slučaju drugih, ozbiljnih problema, jer će se osloboditi negativne osjećaje.