Riboflavin – zašto ga trebamo?

Riboflavin - zašto ga trebamo?

Vitamin B2 poznat je i pod nazivom riboflavin, a jedan je od osam vitamina B skupine, topivih u vodi i neophodnih za normalno odvijanje brojnih metaboličkih procesa u tijelu. Riboflavin je osobito važan za stvaranje energije iz hrane, no osim toga neophodan je za oslobađanje energije u stanicama i rast stanica. Ovaj vitamin u tijelu djeluje kao antioksidans, pa je njegova uloga u sprječavanju oštećenja tkiva i stanica nezamjenjiva. Također, važan je za razvoj i rast organizma. Osobito je važan i za realizaciju uloge vitamina B6 i folne kiseline u organizmu.
Nedostatak ovog vitamina ponajprije se očituje kroz probleme s kožom i sluznicom. Neki od simptoma njegovog manjka u organizmu su osjećaj slabosti, bezvoljnost, problemi s probavom, anemija, bol u grlu i stvaranje ranica u uglovima usana. Može utjecati i na rožnicu oka, kao i na živčane ovojnice te pogodovati razvoju brojnih infekcija, a u konačnici kod odraslih osoba utjecati na plodnost. Kada su u pitanju djeca, može utjecati na usporavanje rasta i razvoja. Iako ga uravnoteženom prehranom organizam može dobiti u dovoljnim količinama, dodatan unos ovog vitamina posebno je preporučljiv sportašima, kao i svim ostalim osobama koje se izlažu pojačanom fizičkom naporu. Također, trebali bi ga koristiti i alkoholičari, pušači, kao i trudnice te osobe koje pate od stresa.

 
  • Ela / Kod 151




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, NUMEROLOŠKI TAROT, VISAK, FENG SHUI NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI BROJEVI, TUMAČENJE SNOVA, RUNE, KRISTALI, REIKI, TERAPIJA BOJAMA, ANĐEOSKE KARTE, ISCJELJIVANJE ANĐEOSKIM ENERGIJAMA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/55-22-00
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Vesna / Kod 05




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/55-22-00
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ariana / Kod 61




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, REIKI, YI-YING, TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/55-22-00
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ivančica / Kod 108




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, KRISTALOTERAPIJA, SUDBINSKE KARTE, TUMAČENJE SNOVA, PORUKE ANĐELA, ASTROLOGIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/55-22-00
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Marijana / Kod 98




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, TUMAČENJE SNOVA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/55-22-00
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ramona / Kod 104




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, REIKI, ANĐEOSKE PORUKE, RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/55-22-00
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Antonela / Kod 117




    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, VISAK

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/55-22-00
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

         
Ocjena: 4.6 / 5 (373 ocjena)