Spavanac nakon ručka nije dobar za zdravlje

Spavanac nakon ručka nije dobar za zdravlje

 Mnogi ljudi imaju običaj malo odspavati nakon ručka, prikupljajući na taj način energiju za ostatak dana. Međutim, popodnevno drijemanje uopće nije toliko zdravo za ljudski organizam kao što se to obično smatra. Prije svega, dok ležimo hrana se zbog pogrešnog položaja tijela ne može kvalitetno probaviti pa bi nakon svakog obroka trebali pričekati minimalno par sati prije nego što legnemo. Osim toga, ukoliko naviku da ležimo nakon jela prakticiramo redovito, s vremenom možemo razviti i ozbiljnije zdravstvene probleme sa želucem. Osjećaj umora i potrebe za odmorom nakon jela pripisuje se neuronima u mozgu, odnosno onim dijelovima mozga koji su zaduženi za aktivnost. Naime, nakon što pojedemo veliki obrok te se ćelije blokiraju, a rezultat je osjećaj umora. Ipak, taj se osjećaj može izbjeći. Važno je jesti polako i hranu dobro prožvakati, kao i konzumirati zdraviju hranu koja neće stvoriti osjećaj prejedenosti. Riječ je o, primjerice, hrani koja obiluje šećerom, praznim ugljikohidratima, kao i nezdravim masnoćama. Upravo takve namirnice zaslužne su za osjećaj težine i umore. S druge strane, hrana poput svježeg povrća i voća, odnosno balansirani, umjereni obroci, ne bi trebali izazivati potrebu za spavanjem nakon jela.

 
Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.5 / 5 (276 ocjena)