Važnost vitamina C u prehrani
Vitamin C naziva se i askorbinska kiselina, a ljudskom je organizmu prijeko potreban i nezamjenjiv. Djeluje kao snažan antioksidans te sudjeluje u izgradnji hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca. Ovaj dragocjeni vitamin topiv je u vodi, kao i vitamini B skupine, što znači da ga tijelo ne pohranjuje, među ostalim, omogućava iskorištavanje željeza, djeluje protiv alergijskih reakcija i jača imunološki sustav.
Vitamin C nužno je unositi kroz prehranu ili eventualno dodatke prehrani jer ga organizam ne može sintetizirati. Važno je naglasiti i da su namirnice koje ga sadrže u velikim količinama biljnog porijekla. Iako se nalazi i u nekim namirnicama životinjskog porijekla, te su količine zanemarive. Vitaminom C obiluju šipak, brokula, limun, paprika, naranča, mandarina, grejp, kiseli kupus. Da bismo ga pravilno iskoristiti, voće i povrće najbolje je konzumirati svježe jer je izuzetno nestabilan i njegova se količina svakom obradom smanjuje. Vitamin C poželjno je pojačano konzumirati u sezoni prehlada, budući da ublažava njene simptome i skraćuje trajanje. Koristi se za prevenciju od nastanka skorbuta, a izuzetno je važan i u prevenciji razvoja pojedinih oblika karcinoma. Simptomi nedostatka ovog vitamina su opća slabost organizma i pad imuniteta, slabljene apetita, loša probava, krvarenje iz nosa, kao i osjetljivost zglobova.
-
Lucija / Kod #136
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: SUDBINSKE KARTE, ANĐEOSKE PORUKE
-
Ela / Kod 151
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, NUMEROLOŠKI TAROT, VISAK, FENG SHUI NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI BROJEVI, TUMAČENJE SNOVA, RUNE, KRISTALI, REIKI, TERAPIJA BOJAMA, ANĐEOSKE KARTE, ISCJELJIVANJE ANĐEOSKIM ENERGIJAMA
-
Vesna / Kod 05
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA
-
Lea / Kod 28
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK, TUMAČENJE SNOVA, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
-
Antonela / Kod 117
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK